Latihan berasaskan lakuan motor adalah latihan yang bertujuan untuk meningkatkan kecekapan dan kebolehan pergerakan tubuh, serta menyokong prestasi fizikal dalam aktiviti sukan dan kehidupan harian. Latihan ini merangkumi kelajuan, ketangkasan, kuasa, imbangan, masa reaksi, dan koordinasi. Setiap komponen ini penting untuk menyokong kemahiran pergerakan yang lancar dan cekap.