Latihan berasaskan kesihatan merujuk kepada aktiviti fizikal yang bertujuan untuk meningkatkan komponen kecergasan kesihatan individu. Komponen ini meliputi komposisi badan, kecergasan kardiovaskular, fleksibiliti, kekuatan otot, dan daya tahan otot. Setiap komponen ini menyumbang kepada tahap kesihatan fizikal keseluruhan, yang penting untuk kehidupan yang seimbang dan aktif.