• Definisi: Kuasa adalah keupayaan untuk menghasilkan daya maksimum dalam masa yang singkat, iaitu gabungan antara kekuatan dan kelajuan.

​

• Maksud: Kuasa yang baik diperlukan untuk aktiviti seperti melompat, melempar, dan memukul dengan kuat, seperti dalam sukan lompat jauh, bola tampar, dan sukan angkat berat.

• ​

• Aktiviti Latihan: Latihan seperti plyometrics (lompatan), box jumps, dan medicine ball throws digunakan untuk meningkatkan kuasa.