• Definisi: Komposisi badan merujuk kepada peratusan lemak, otot, tulang, dan cecair dalam badan seseorang. Ia digunakan untuk menilai keseimbangan antara tisu lemak dan tisu tanpa lemak.

​

• Maksud: Penilaian komposisi badan penting kerana ia memberi gambaran tentang tahap kesihatan dan risiko penyakit. Menyimpan tahap lemak yang sihat membantu mengurangkan risiko penyakit kronik seperti obesiti, diabetes, dan masalah jantung.

 

• Aktiviti Latihan: Latihan seperti senaman kekuatan, latihan interval intensiti tinggi (HIIT), dan aktiviti aerobik dapat membantu mengekalkan atau mengurangkan peratusan lemak badan.