• Definisi: Kekuatan otot adalah keupayaan otot atau sekumpulan otot untuk mengatasi rintangan atau menghasilkan daya maksimum dalam satu ulangan.​

​

• Maksud: Mempunyai kekuatan otot yang baik membolehkan seseorang melakukan aktiviti harian dengan lebih cekap dan mengurangkan risiko kecederaan. Ia juga membantu dalam mengekalkan kesihatan tulang.​

​

• Aktiviti Latihan: Latihan beban seperti angkat berat, push-up, dan plank adalah antara latihan yang dapat meningkatkan kekuatan otot.